多问网1.儿童为什么不适合运动量大的活动
近年儿童亚健康问题越来越严重，越来越多新生代父母主动让孩子从小接收锻炼，目的是为了让孩子从小就拥有一个健康的身体。但最新研究表明，过早地让儿童参与某些健身遇到不仅不能够使孩子更加健康，反而会造成更大的伤害。
专业研究表示：人体在过度运动后，为防止体力的进一步流失，会触发一定的身体保护机能，例如精神疲劳、乏力、反应迟钝等。假如长期过度运动，严重者会使大脑机能损伤，其负面影响对儿童尤为显著，过度运动锻炼会使儿童产生注意力分散、失眠、健忘、甚至缺氧等现象。
儿童过度运动一：拔河
拔河是一项高强度的对抗性运动，极易损伤儿童的心脏与骨骼。从生理学角度出发，儿童心脏仍处在发育阶段，心脏机能尚未完善，当运动加剧时，通常依靠提高心率来增大供血量，严重损害儿童的心房壁。而儿童骨骼发育尚未成熟，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易造成关节脱臼及软组织损伤，严重时造成骨骼变形，永久影响儿童体形。
儿童过度运动二：力量训练
人体发育过程一般先经历骨骼成熟再到肌肉成熟，在儿童时期，主要经历的是骨骼发育，肌肉力量很弱，力量训练虽然能一定程度的强化儿童的局部肌肉，但会给器官带来严重的负担，还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。因此，家长应该尽量控制儿童进行引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等高强度力量训练。开始力量训练最合适的年龄应该是13~14岁左右。
儿童过度运动三：长跑、负担跑
长跑是典型的撞击运动，对儿童的骨骼有严重的冲击作用，严重影响儿童骨骼的正常发育。同时，长跑也是一项对严重加重心脏负担的运动，儿童长期参与长跑运动，会导致心脏壁加厚，心腔空间减少，严重成人后的心肺功能。
另外，儿童的体态并未定形，如果长期让他们负担跑步的话，儿童的跑姿容易走形，长期错误的动作会导致运动损伤。
儿童过度运动四：极限运动
儿童处于生长发育期，各个器官还没发育成熟，难以承受极具冲击力的极限运动，而且很容易导致身体损伤，例如超过儿童身体承受范围的大运动量，就有可能致使儿童肌肉因长期处于极度疲劳状，造成肌肉疲劳损伤，容易留下运动损伤后遗症。另外，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易形成关节炎。
2.吃饭前后为什么不要让幼儿剧烈运动
幼儿经常参加体育活动能促进消化系统的功能，增进食欲。
但是在 某种条件下，体育活动与增进消化之间又会有一定的矛盾，譬如在吃饭前后进行剧烈的活动，对消化功能就有抑制作用。因为在活动过程中，由于 人的适应性调节，肌肉内的血流量增大，而流到消化器官的血流量就减 少，结果胃肠蠕动减弱，消化腺分泌的消化液减少，这时如果马上进食，就容易影响消化趿收或引起胃肠痉挛。
同时，剧烈活动时幼儿会出较多的 汗，出现口渴舌干，如大量喝水也会冲淡胃酸和消化液，都不利于胃肠的 消化吸收。此外，饭后剧烈活动往往还会引起腹痛，那是因为饭后胃肠里充满食物，由于重心的影响，活动时对胃肠的振动较大，就易把联系胃肠的黏膜拉紧，甚至扭曲，发生疼痛。
所以最好在饭后0.5 ~ 1.5小时再进 行体育活动。当进行较长时间剧烈活动后，要休息20~ 30分钟后再进食。
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